Весна.... Чарівна пора. Останні місяці навчального року. Десь попереду канікули, теплі дні, літній відпочинок. Але на нас ще чекають і напружені дні підготовки до підсумкової атестації, до ЗНО.

     Як правильно розподілити свій час? Як використовувати методи активного запам'ятовування? Пропонуємо вам уважно прочитати цю пам'ятку.

Організуйте час правильно!

• Іспити вимагають великого напруження сил, ясної думки, кмітливості. І від того, наскільки правильно буде організовано режим занять і відпочинку, багато в чому залежить й успішне складання іспитів, і збереження здоров'я. За підручники й конспекти краще сідати вдень, коли працездатність найбільш висока. Відпочинок має бути активним: стати, походити, зробити кілька фізичних вправ, нескладну хатню роботу.
  
• Деякі вважають, що музика, шум, розмови не заважають їм під час занять. Але це не так. Стомлення в цьому випадку наступає значно швидше.
• Під час іспитів потрібно спати не менше 9 годин. Нічні заняття неефективні, виснажають нервову систему й призводять до сонливого стану.
• На іспит потрібно прийти точно в призначений час. Після складання одного іспиту не варто відразу ж починати підготовку до наступного. Залишок екзаменаційного дня - час для розрядки.

Стабілізація емоційного стану 

• Перше. Навчіться скидати напруження - миттєво розслаблюватися. 
  
• Друге. Давайте відпочинок своїй нервовій системі. Запам'ятаєте: добре працює лише той, хто добре відпочиває.
• Третє. Відкидайте неприємні емоції, змініюючи їх приємними.
• Важливим кроком до успіху на іспиті є психологічна установка на успіх, абсолютна впевненість у тім, що мета буде досягнута.
• Невеликим і простим прийомом саморегуляції емоційного стану може слугувати спосіб "порахувати до десяти, перш ніж почати діяти".

Увечері запам'ятовуйте, ранком повторюйте 

Щоб краще запам'ятати матеріал до іспитів, необхідне постійне тренування пам'яті. Виділіть для цього хоча б 20-25 хвилин на день. 

• З потоку інформації необхідно вибрати найбільш істотне.
• Важливою умовою того, щоб інформація запам'яталася швидко й надовго, є наявність інтересу до неї. 
• Велике значення для запам'ятовування мають наші почуття й емоції.